Bewegungstherapie Köln - Rodenkirchen

Schmerzfrei Rodenkirchen

Kursbeschreibung:


Die Liebscher& Bracht Bewegungstherapie besteht aus einem System von Bewegungsabläufen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, welches darauf abgestimmt ist, die maximale Beweglichkeit wieder herzustellen.
Dadurch wird Schmerzuständen effektiv vorgebeugt, vorhandene muskuläre Engpässe werden nach und nach beseitigt und bereits bestehende Schmerzen können wieder verschwinden.
 


Om my Yoga Studio

Schritte der Liebscher & Bracht Bewegungstherapie:


1. Engpassdehnungen

Muskeln und Muskelgruppen werden nach einem genauen Ablaufschema gezielt gedehnt. Insgesamt dauern die Engpassdehnungen etwa zwei bis drei Minuten, währenddessen der zu dehnende Muskel konstant unter einer möglichst maximalen, aber nicht unerträglichen Spannung steht.


2. Körperkontrolle
Durch diese Engpassdehnungen wird unsere Muskulatur wieder gezielt angesprochen und flexibel gehalten. Mit der Zunahme an bewusster Kontrolle über unsere Muskulatur bekommen wir auch ein besseres Verständnis für unseren Körper, können in ihn hineinspüren und merken, wo sich eine Einschränkung andeutet.


3. Kräftigung
Eine maximale Dehnung der Muskulatur bedeutet ein kräftigendes Training in die Verlängerung der Muskulatur. Muskuläre Engpässe werden gelöst und die Beweglichkeit wird erweitert. Dies geht einher mit einer verbesserten Durchblutung des Muskels.


4. Faszien

Im Laufe der Zeit können Faszien verkleben oder verfilzen. Deine Bewegung wird immer mehr eingeschränkt. Durch gezieltes Faszientraining wir die Bewegung wieder hergestellt und auch der positive Effekt der Schmerzreduktion kann sich einstellen.

 

Die Ballance Methode nach Dr. Tanja Kühne


Im zweiten Teil des Kurses wird die Ballance Methode angewendet.
Mit Hilfe der Übungen werden die Wirbelsäule und Gelenke aufgerichtet und justiert. Die Ballance Methode dehnt und kräftigt nicht die Muskeln, sondern entspannt sie (massageähnliche Wirkung). Das Kernziel ist die Reduktion der BWS-Kyphose mit darauffolgender Reduktion der HWS-und LWS-Lordose. Diese spezielle Wirkung hat sich vor allem bei Menschen mit folgenden Beschwerden bewährt:

  • BWS-/LWS-/HWS Syndrom
  • Ischias-/Piriformis Syndrom
  • Skoliose
  • Impingement Syndrom
  • Spinalkanalstenose
  • Morbus Bechterew/Morbus Scheuermann
  • Schmerzpatienten (muskulär bedingt)
  • Menschen mit Übergewicht
  • MS (Verspannungen wegen starker psychischer Belastung)
  • Burnout und Depression
  • Asthma bronchiale

Buchung Köln

Adresse:

Forstbotanischer Garten
Schillingsrotter Str. 100
50996 Köln - Rodenkirchen

Anfahrt:

PKW:
Von der Militärringstraße, Ausschilderung "Forstbotanischer Garten" und der Straße "Zum Forstbotanischen Garten" bis zum Parkplatz folgen. Vom Parkplatz sind es noch rund 400 Meter Fußweg bis zum Eingang.

Anschlussstellen des ÖPNV:
befinden sich in direkter Nähe Bus-Linie 131, Haltestelle Konrad-Adenauer Straße
Bus-Linie 135, Haltestelle Schillingsrotter Straße

Wo genau:

Direkt hinter dem Trimm-dich-Pfad am Eingang
120,00 € ³10 x 1 Stunde
Bewegungstherapie - Samstag
  • Rodenkirchen
  • 11.00Uhr -12.00Uhr
  • Die Zehnerkarte ist 3 Monate ab
  • erster Kursteilnahme gültig.
210,00 € ³20 x 1 Stunde
Bewegungstherapie - Samstag
  • Rodenkirchen
  • 11.00Uhr -12.00Uhr
  • Die Zwanzigerkarte ist 6 Monate ab
  • erster Kursteilnahme gültig.

Hinweise:

1

Kurs - Allgemein

Die Kurse werden ab vier angemeldeten Teilnehmern durchgeführt. Sollte ein Kurs aufgrund zu geringer Anzahl von Teilnehmern oder schlechten Wetterverhältnissen nicht stattfinden, wird der Kurstag nicht angerechnet.
2

Kurstermine

Da der Kurs draußen stattfindet, gilt die Regelung: Bei Regen findet der Kurs nicht statt! Bei Unsicherheit der Wetterprognose, wird 1Std vor Kursbeginn über Stattfinden oder Ausfall bescheid gegeben.
3

Kursgebühren

Der angegebene Preis ist ein Endpreis. Gemäß § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese folglich auch nicht aus.
4

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