Fit Gesund Schmerzfrei
Personal Trainer
Andreas Wolf
Du kannst schmerzfrei werden
Hast du Schmerzen oder Krankheitsbilder in folgenden Bereichen?
- BWS-/LWS-/HWS Syndrom
- Ischias-/Piriformis Syndrom
- Skoliose
- Impingement Syndrom
- Spinalkanalstenose
- Morbus Bechterew/Morbus Scheuermann
- Schmerzpatienten (muskulär bedingt)
- Menschen mit Übergewicht
- Burnout und Depression
- Asthma bronchiale uvm.
Dann lass uns einen gemeinsamen Weg finden und Deine Lebensqualität verbessern. Ich komme zu dir nach Hause und du brauchst dich um nichts zu kümmern. Gerne können wir auch deine persönliche Stunde an einem schönen Ort nach draußen verlegen.
Trainingsschwerpunkte
Schmerzreduktion / Fitness 50 Plus / Seniorentraining
Bei vielen Menschen gehören Schmerzen und Schmerz-tabletten zu ihrem normalen Alltag. Das wundert mich immer wieder. Die häufigste Schmerzursache sind überspannte Muskeln und verfilzte Faszien. Man kann den Ursprung der Schmerzen heraus finden und mit gezielten Übungen wieder ein großes Stück Lebensqualität zurück geben.
Durch präventive Übungen beugt man Schmerzen und Verletzungen vor. Ziel ist, Krankheiten und Beschwerden zu vermeiden, bevor sie entstehen. Prävention und Rehabilitation haben heutzutage einen wichtigen Stellenwert. Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass zahlreiche Zivilisationskrankheiten im Bewegungsmangel begründet sind.
Rückenschmerzen ist die Volkskrankheit Nr.1.Tägliche Fehlhaltungen wie z.B. am Arbeitsplatz, wobei durch ständiges Sitzen muskuläre Dysbalancen entstehen können und auch durch psychische Faktoren wie Stress, Angst und Unzufriedenheit auf der Arbeit sind Ursachen die für Rückenleiden stehen können. Die Rückenschule verfolgt den Ansatz, den Ursachen von Rückenschmerzen entgegenzuwirken und Rückenproblemen vorzubeugen. Fühle dich wieder wohl in deinem Körper
Osteoporose ist aus dem Griechischen abgeleitet. „Osteo“ bedeutet Knochen und „Poros“ die Pore. Wie der Name schon veranschaulicht, sind die Knochen porös und nicht mehr bruchfest. Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung, die schon ab dem 40. Lebensjahr vermehrt auftreten kann. Ursachen sind z.B. Bewegungsmangel . Dabei sind nicht nur Frauen betroffen, auch etwa 15% der Männer. Durch gezielte Übungen wie Sturzprofilaxe, intensives Muskeltraining und Ernährungs-umstellung vermeidest du Knochenbrüche.
In der normalen Ernährungsberatung liegt der Fokus meist auf dem Makronährstoffen aber auch Mikronährstoffe sind essentiell. Ohne ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralien, wird der Stoffwechsel einfach nicht funktioniern.Finde den Weg zur gesunden Ernährung. In wenigen Schritten kannst du aus deiner Ernährungsgewohnheit entfliehen. Gewichtsreduktion, Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen wird dir leicht gemacht.
Was sind Faszien? Viele sprechen von Faszientraining aber wie stellt man sich die Faszie vor? Die Faszie ist eine Art Schutzhülle für z.B. unsere Organe die sie vor Schäden bewahren soll. Sie erstreckt sich über den ganzen Körper als eine Art Gewebenetz. Die Faszien haben einen großen Einfluß auf deine Beweglichkeit. Durch Bewegungsmangel können die Faszien verkleben. Mit Faszientraining und Dehnübungen fühlst du dich wieder wohl und beugst Schmerzen vor.
Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zählen zu den häufigsten Krankheiten in Deutschland. Dazu gehören Herzklappen-Erkrankungen, Herzmuskel-Entzündungen oder Herzrhythmus-Störungen. Die bekanntesten Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems dürften der Herzinfarkt und Bluthochdruck sein. Es gibt viele Möglichkeiten dieses zu stärken. Finde deine mit mir heraus und beuge Krankheiten vor.
Du hast Stillstand in deinem Training und kommst nicht mehr weiter? Probiere mal was Anderes aus! Gerne unterstütze ich Dich ein neues Trainingsniveau zu erreichen.
•Übungsanalysen unter anatomisch und funktionellen Gesichtspunkten
•Steuerung und Planung eines individuellen Trainingsaufbaus
•Erstellen von Trainingsprogrammen
Partner
gemeinsam in die Zukunft
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Personal Trainer Stunden
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Interessante Trainingsvorschläge
Nur Mut, vereinbare einen Rückruf
Es ist nie zu spät, um mit dem Weg zu einem neuen Körpergefühl zu beginnen.
Für Rückfragen und Terminabsprache stehe ich gerne zur Verfügung.
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.
Andreas Wolf
Personal Trainerinfo@andreaswolf-personaltraining.de Gesundheitscoach & SchmerzspezialistFolge mir auf Social Media
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